◆不調を解消するボディワーク「アレクサンダー・テクニーク」を始めよう!

私たちは、自分の体を無意識に緊張させていることをご存知ですか?
その「不必要な緊張」によって、姿勢や動作に不適切なクセがつき、肩こり・腰痛といった体の痛みや、アガリ・不眠といったストレス性の不具合が生じています。
「アレクサンダー・テクニーク」(AT)は、心身の緊張をほぐすボディワークです。
ATのメソッドにより、体の様々な不調が解消できれば、仕事のパフォーマンスを今より高めることはもちろん、日常生活をラクに送ることができるようになります。

◆音楽家・俳優などのプロ向けが多いAT本の入門書の決定版です!

ATは、100年以上前にオーストラリアの舞台俳優・F.M.アレクサンダー氏によって開発され、欧米では、音楽・演劇学校の教育カリキュラムや医学教育に組み込まれています。
一方、日本では、プロの音楽家や俳優、ダンサーなど、一部の人がATの効果を享受しているような状況ですが、
ATには、プロのパフォーマーだけでなく、一般の人にも役立つメソッドがたくさんあります。しかも、自分1人で、すぐにできるものばかりです。
ATの本は、専門的なものがほとんどですが、本書は一般の人向けに、やさしく書いてあるのが特長の1つ。
「寝ても疲れがとれない」「体の痛みをなんとかしたい」「人前で堂々と話ができる人になりたい」……、そんなアナタに手に取ってほしい1冊になっています。