アレクサンダー・テクニーク 完全読本
￥2,970
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商品コード： sand-01
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患者の姿勢指導にも活かせる「体の使い方」実践ガイド
アレクサンダー・テクニークとは、私たちが日常生活の中で蓄積しやすい物理的・精神的な緊張を低減するために、体の使い方や姿勢、動作を改善する方法です。効率的に体を使うことで、心身を健康に導き、病気であればそれを和らげるための前向きさを得られることが、世界中の実践者によって明らかになっています。本書は、100年以上の歴史があるアレクサンダー・テクニークについて、その成り立ちから活用法までを網羅しています。アレクサンダー・テクニークに関する最新の知見も含まれており、まさに完全ガイドとして、あなたの健康に役立つでしょう。
【目次】
PART1アレクサンダー・テクニークを知ろう
アレクサンダー・テクニークとは何か
成り立ちと発展
アレクサンダー・テクニークの効果
PART2 アレクサンダー・テクニークの理解を深めよう
インヒビション
ディレクション
誤りやすい感覚評価
プライマリー・コントロール
結果志向
習慣の強制力
体、心、感情の統一
PART3 アレクサンダー・テクニークを活かそう
気づきと観察
背中にも休憩を
自然な呼吸に改善する
レッスンで期待できること